팔뚝살이 굵어지는 원인 ) 팔뚝살이 굵어지는 원인 팔뚝살 찌는 원인

 

팔뚝살이 굵어지는 원인

1. 선천적인 원인으로 인해 팔뚝살이 굵어진다.

2. 팔운동이나 팔활동량이 거의 없는 생활습관으로 인해 팔뚝에 살이 붙는다.

3. 일상생활에서 가슴을 펴지 않고 구부정하게 있는 등의 바르지 않는 자세로 인해

목과 어깨가 굳어지고 혈액순환을 어렵게 하게 되면서 팔뚝살이 굳어지게 된다.

4. 과도한 업무로 인한 목과 근육의 긴장으로 인해 혈액순환이 제대로 되지 못하게 된다.

 

팔뚝살 빨리 빼는 방법

신체의 일부분만의 다이어트를 실제로는 거의 가능하지 못하지만 몸 전체의 다이어트를 같이 실행해주면서

특히 팔뚝살을 빨리 빼기 위한 방법을 실행하는 것이 좋다.

 

 

1. 전신운동

 

팔뚝살을 뺀다고 해서 팔만 움직이는 것이 아니라 상체 운동,신체 전반적인 운동을 하도록 해야 한다.

 

2. 지방축척

 

목에서 어깨로, 어깨에서 팔로 이어지는 전체적인 팔 운동을 통해 원할한 혈액순환이 이루어지고

따라서 팔뚝에 지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있다.

 

3. 바른자세

 

바른 자세를 유지하고 특히 상체를 똑바로 펴는 자세를 통해 팔뚝에 무리가 가는 일이 없도록 해주어야 하는데

바르지 못한 자세는 목과 어깨가 굳어지고 이에 신진대사가 원할하게 못하게 됨으로써 혈액순환이 어려워지게 된다.

 

4. 스트레칭

 

직장인들이나 학생들의 경우 같은 자세로 오랜시간 공부나 일을 하게 되면서 목과 어깨의 긴장이 가해지고

팔뚝살이 찌게 되는 경우가 많은데 이를 예방하기 위해서는 한시간 간격으로 몸전체를 스트레칭 해주고

팔뚝살을 빼기 위해 팔을 한바퀴씩 돌려주는 스트레칭을 통해 팔뚝에 살이 찌는 것을 예방할 수 있다.

 

5. 생활습관

 

기본적으로 폭식과 과식을 삼가하고 잠들기 전 4시간 정도전에는 음식을 섭취하는 것을 멈추고

매일같이 꾸준하 유산소 운동과 무산소 운동을 병행해주어야 하는 것은 건강한 삶을 유지하고 다이어트의

기본적 생활 방식이라 할 수 있다.

 

팔뚝에 쌓인 지방은 쉽게 연소되기 힘들고 신체 전반적인 다이어트와 병행하여야 하므로

결코 쉬운 것 만은 아니지만 꾸준한 생활습관 개선과 다이어트 노력으로 성공할 수 있다.

 

또한 꾸준한 노력으로 팔뚝살 빼기에 성공했다고 하더라도 다시 지방이 쉽게 쌓이게 되므로

생활습관의 개선을 통해 이를 유지하는 것이 중요하다.
 

팔뚝지방 아큐쉐이프
팔은 신체 부위 중에 가장 쉽게 노출하게 되는 부위로 팔뚝에 지방이 많아 늘어난 살 때문에 출렁거리거나 부담되어 옷 입기가 불편한 경우가 있습니다. 또한 팔뚝살빼는운동이나 식이요법으로도 빼기 힘들기도 하며, 운동을 잘 못하여 근육이 발달하는 경우가 생길 수도 있습니다. 팔의 경우 안쪽과 바깥쪽지방의 특성에 맞게 적절한 용해와 제거가 이루어 지지 않고서는 매끈한 팔라인을 갖기는 어렵습니다. 그래서 바디 아큐쉐이프로 팔라인을 조각하듯 세밀하게 지방을 녹인 후에 지방을 제거하게 되며, 처짐 방지나 탄력 효과까지 함께 할 수 있다는 장점이 있습니다.

추천대상
- 팔뚝 부분에 살이 심하게 처진 경우
- 팔뚝이 다른 신체 부위에 비해 두꺼운 경우
- 안전하고 부담없이 팔라인을 교정하고 싶은 경우
- 팔뚝 전체에 지방이 많이 축적된 경우